رام الله مكس من قال بأن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب السمنة؟ ليس الحال كذلك دوماً، إن كانت غير مدخنة ولا محمصة.
إليكمِ 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن:
– اللوز: بوسعكِم خلطه مفروماً مع اللبن والتوت البري والشوفان.
– الجوز: يفرم فرماً متوسطاً ويمزج مع اللبنة منزوعة الدسم، وستنعمون بوجبة مميزة.
– الكاجو: أفضل ما يكون مع سلطة الفواكه، لا سيما إن استخدمتِم معها القشطة قليلة السعرات.
– الفستق السوداني: امزجوه مع تتبيلة الدجاج أو مع ملقعة من المربى قليل السعرات.
– الفستق: جرّبوه غير مملحاً، من خلال تقشيره في سهراتكمِ أمام التلفاز أو عند ارتياد السينما.
